2017年12月29日星期五

你知道一瓶碳酸饮料含多少糖吗?

饮料选择为瓶装591ml,其中所含糖量来自饮料瓶标签,糖的含量用家用的汤匙进行量化,按普通家里食用的细砂糖计算, 1大汤匙(tbsp)细砂糖 12.5克。

可口可乐,糖含量:30g/250ml,共70.92克糖,                 >5tbsp

雪碧,糖含量:27g/250ml,共63.83克糖,                          >5tbsp

Canada dry, ginger ale, 糖含量:24g/250ml,共56.74克糖,>4tbsp

Nestle cool ice tea, 糖含量:23g/250ml,共54.37克糖,       >4tbsp

pepsi, 糖含量:29g/250ml,共68.56克糖,                             >5tbsp

crush cream soda, 糖含量: 31g/250ml,共73.28克糖,       >5tbsp

dr pepper, 糖含量: 27g/250ml,共63.83克糖,                     >5tbsp


这些饮料的确好喝,能解渴,口感也不错,但是你不会想到它有这么多的糖,当你把这些饮料递给孩子的一瞬间,你不仅给了孩子饮料,而且也表明了你对这些饮料的认可和赞许,孩子会慢慢养成喝这些饮料的习惯。

你会说,只我一人不允许有什么用,孩子会在学校,超市等地方都可以购买,是的,是会的。但孩子是最通情达理的,你做为孩子的第一个老师,你可以和他们讲道理,并且可以和孩子一起,用汤匙挖4-5匙白糖放在茶杯里,看看有多少,小孩子一定会用吃惊的眼神问你,为什么会需要放这么多糖?别看孩子小,他们有他们自己的判断力,一旦他们认识到这样不好,他们会自觉自愿的去选择喝天然的饮料----水,当然,他们有时会喝汽水,但不会常常喝汽水,而且汽水不会是他们的第一选择。

现在很多饮料用甜味剂来代替白糖,这样是不是就解决问题了?是不是就安全了?关于甜味剂,众说纷云,争论不休,没有大家一致公认的说法。以我个人的看法,没有一致的说法,就说明人对这个问题认识还不全面,不完整,不透彻,这个时候最好不要拿自己和孩子去做实验,等等再说。

我个人认为,我们要尽可能多的,用我们已经知道的正确观念去灌输给我们的孩子,这样,当他们遇到广告宣传,他们会自己做出判断,不会被广告牵着鼻子走。不能把教育孩子如何生活的权力,拱手让给广告。

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