饮料选择为瓶装591ml，其中所含糖量来自饮料瓶标签，糖的含量用家用的汤匙进行量化，按普通家里食用的细砂糖计算， 1大汤匙（tbsp）细砂糖 12.5克。
可口可乐，糖含量：30g/250ml，共70.92克糖， >5tbsp
雪碧，糖含量：27g/250ml，共63.83克糖， >5tbsp
Canada dry, ginger ale, 糖含量：24g/250ml，共56.74克糖，>4tbsp
Nestle cool ice tea, 糖含量：23g/250ml，共54.37克糖， >4tbsp
pepsi, 糖含量：29g/250ml，共68.56克糖， >5tbsp
crush cream soda, 糖含量： 31g/250ml，共73.28克糖， >5tbsp
dr pepper, 糖含量： 27g/250ml，共63.83克糖， >5tbsp
这些饮料的确好喝，能解渴，口感也不错，但是你不会想到它有这么多的糖，当你把这些饮料递给孩子的一瞬间，你不仅给了孩子饮料，而且也表明了你对这些饮料的认可和赞许，孩子会慢慢养成喝这些饮料的习惯。
你会说，只我一人不允许有什么用，孩子会在学校，超市等地方都可以购买，是的，是会的。但孩子是最通情达理的，你做为孩子的第一个老师，你可以和他们讲道理，并且可以和孩子一起，用汤匙挖4-5匙白糖放在茶杯里，看看有多少，小孩子一定会用吃惊的眼神问你，为什么会需要放这么多糖？别看孩子小，他们有他们自己的判断力，一旦他们认识到这样不好，他们会自觉自愿的去选择喝天然的饮料----水，当然，他们有时会喝汽水，但不会常常喝汽水，而且汽水不会是他们的第一选择。
现在很多饮料用甜味剂来代替白糖，这样是不是就解决问题了？是不是就安全了？关于甜味剂，众说纷云，争论不休，没有大家一致公认的说法。以我个人的看法，没有一致的说法，就说明人对这个问题认识还不全面，不完整，不透彻，这个时候最好不要拿自己和孩子去做实验，等等再说。
我个人认为，我们要尽可能多的，用我们已经知道的正确观念去灌输给我们的孩子，这样，当他们遇到广告宣传，他们会自己做出判断，不会被广告牵着鼻子走。不能把教育孩子如何生活的权力，拱手让给广告。
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