人体的新陈代谢的功能会陪随人的一生。不管你是吃饭还是睡觉,活动还是休息,每时每刻,每分每秒都在进行新
陈代谢,什么是新陈代谢? 就是保证你身体功能所需要的,去除一些你身体所不需要的。所以,每天保持一定量的
全身活动,对维持人体的正常功能和人体的健康是非常重要的。各式各样活动,我认为都可以,散步,跑步,跳舞,打球,游泳,做广播体操等都可以。
工作,做家务都是一种活动,但不是全身活动,工作和做家务只使用了身体的一部分或一些特定体位身体的功能,
这部分的功能你可以一直维持,但如果使用过度,还会出现这个特定的部位的肌肉韧带劳损,疼痛。身体其他的功
能你用的少,身体的吞噬系统会一点点的地每分每秒去削弱它,这就是新陈代谢所做的工作。
我认为过去提出的全民健康运动是很有前瞻性的,全民做广播体操,每天做1-2次,做这种体操是一种的全身活动,它保持身体的健康,提高身体体质,降低疾病的发生率。
American Jack LaLanne,he was a fitting end at 96. he said: "The only way you can hurt the body is not use it," "Inactivity
is the killer and, remember, it's never too late."
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