全身活动是健康的保证

除了健康的饮食外，身体还应保持一定的全身活动量，虽然活动不能延缓人的衰老，但能够保持身体功能的正常。

人体的新陈代谢的功能会陪随人的一生。不管你是吃饭还是睡觉，活动还是休息，每时每刻，每分每秒都在进行新

陈代谢，什么是新陈代谢？ 就是保证你身体功能所需要的，去除一些你身体所不需要的。所以，每天保持一定量的

全身活动，对维持人体的正常功能和人体的健康是非常重要的。各式各样活动，我认为都可以，散步，跑步，跳舞，打球，游泳，做广播体操等都可以。

工作，做家务都是一种活动，但不是全身活动，工作和做家务只使用了身体的一部分或一些特定体位身体的功能，

这部分的功能你可以一直维持，但如果使用过度，还会出现这个特定的部位的肌肉韧带劳损，疼痛。身体其他的功

能你用的少，身体的吞噬系统会一点点的地每分每秒去削弱它，这就是新陈代谢所做的工作。

我认为过去提出的全民健康运动是很有前瞻性的，全民做广播体操，每天做1-2次，做这种体操是一种的全身活动，它保持身体的健康，提高身体体质，降低疾病的发生率。

American Jack LaLanne，he was a fitting end at 96.  he said: "The only way you can hurt the body is not use it," "Inactivity 

is the killer and, remember, it's never too late."