2018年2月19日星期一

埋头工作学习和做家务的好伴侣

埋头工作学习和做家务的好伴侣是什么?是每天做一分钟头颈操。这是我个人的小经验。

缘于三年前,在短短的三个月内,我发生了二次眩晕,当时,早晨闹铃一响人便竖了起来,可眼一睁开,房子和家具在旋转,什么都在转,头只好又回到枕头上。心想,不好,这是颈椎病眩晕,怎么搞得?不说是发生在年纪大的人,可我还没有老呢?怎么说来就来了,也没有任何提醒的。于是推醒旁边的老公,让他代我请假。班是不能上了,唉,连坐也不能,有时头一扭也晕,没法,只好静静地躺着。这次休息了半天就好了,所以,我也没有当一回事。很快没有过多久又来一次,持续了一天多,晕的厉害的时候还想吐。于是,第二天去看家庭医生,他开了一些治疗眩晕的药给我,并建议我去做CT排除内耳的肿瘤。我想不大会是肿瘤吧,除了眩晕又没有其它症状,如果是肿瘤所致,那我应该天天晕才对啊。可耳根子一软,还是去做了CT,结果吃了射线,证明我的判断是对的。就是颈椎病,常年累月的学习,工作和做家务,都是低头的姿势,颈部肌肉长期处于一种近乎于僵强的状态。加上颈椎的慢慢增生,当睡眠的时候头不自觉地转向的某个特定体位,颈椎压迫了某部分的血管,造成大脑内耳供血不足引起眩晕。在家拿出医生开给我的药,我实在不愿意去碰它,因为吃了以后虽然不晕,但你会昏昏欲睡,什么事也不能做,而且治标不治本。怎么办?上网搜索,发现可以做头颈操,这个不错,可以活动颈椎,而且不需要任何器材,不需要别人的帮助,只要想做,任何时间,任何地点都可以做,一分钟就能完成,也不需要向谁交钱,于是就试试看,这一试就是三年。这期间没有发过一次眩晕。

具体头颈操的作法:1.点头,抬头各20次。2.头向左右摆动各20次。3.头向左转个圈,20次,头向右转个圈,20次。这样一分钟作完。

发现这是个好方法,于是,就推广给老公和正在上学读书的儿子和侄女,然后,又教会了爸爸,妈妈,以及公公和婆婆。哈哈,一人生病,大家受益呵!另外,我发现头活动和转动多了,烦人的小下巴也渐渐地变小了。真是意想不到的收获。这只是我个人的小小经验体会,大家试试,适不适合,根据自己的感觉走。

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