2018年2月4日星期日

气功——(一)站桩后的体会


可能是受到多年来的影视剧影响,一提到气功,就自然会想到是武术,武功。

其实按我简单的理解,气就是人的一呼一吸之气,通过调节人的呼吸来调节人体

内的气血运行就是气功。

平常采用胸式呼吸的人比较多,尤其是女性。而气功多主张用腹式呼吸或

胸腹联合呼吸,这样,腹部一起一伏,可以促进肠道的蠕动和排泄。


人的站立和行走会磨损膝关节,可是整天坐着膝关节不负重,关节就静悄悄

地在萎缩,关节腔的液体慢慢地减少,而站桩的站姿不是站着也不是坐着,都是

双腿微微弯曲,这样不但不会损坏关节,还会增加关节腔内的液体,增加腿力。

站桩,就在家或办公室,找个地方,一站,不需要任何条件和器材,半个小

时到一个小时后,全身微微出汗,浑身上下很舒服。

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